Les
premières
années
de
sa
vie
l'enfant
conserve
toute
sa
souplesse
originelle
et
adopte
instinctivement
les
postures
aptes
à
ménager
sa
colonne
vertébrale.
Les
changements
permanents
entre
les
différents
positionnements
corporels
sont
normaux
chez
les
enfants
et
trouvent
leur origine dans leurs besoins vitaux de bouger
.
C'est
seulement
vers
l'âge
de
cinq
ans
(l'âge
ou
la
courbure
caractéristique
de
la
colonne
vertébrale
se
forme
en
S)
qu'il
commence
à
imiter
les
positions
et
attitudes
des
adultes.
C'est
alors
qu'il
faut
veiller
à
ce
qu'il
ne
prenne
pas
de
mauvaises
habitudes.
Or
pour beaucoup de parents l'éducation se résume ainsi :
- Tiens toi droit et redresse la tête : tu vas avoir
mal au dos
.
- Ne te balances, pas tu vas casser la chaise.
- Ne mets pas les coudes sur la table, ce n'est pas poli.
- Arrête de gesticuler comment veux tu te concentrer ?
Qui
d'entre
nous
n'à
pas
entendu
son
père
ou
sa
mère
le
ou
la
reprendre.
Pourtant
le
mouvement
répond
à
des
besoins
de
développement
corporel psychique et émotionnel.
Le
manque
de
mobilité
est
souvent
un
facteur
décisif
donnant
naissance
à
un
dysfonctionnement
de
croissance.
Interrogés
:
les
adolescents
reconnaissent
que
les
douleurs
dorsales
arrivent
en
deuxième
position,
juste
derrière
le
mal
de
tête
mais
avant
le
mal
de
ventre.
Ce
constat
na
rien
de
surprenant
quand
on
sait
que
chaque
jour
nous
inclinons
en
moyenne
1500
à
2000
fois
notre
dos,
mais
malgré
cela
on
n'y
prête
pas
attention.
Le
dos
est
souvent
négligé
par
rapport
à
d'autres
parties
du
corps
et
ne
prend
une
existence
réelle
qu'au
moment où apparaissent les douleurs
Alors
que
le
corps
humain
à
été
conçu
pour
bouger,
après
4
millions
d'années
d'évolution
l'homme
n'est
toujours
pas
parfaitement
adapté
à sa
position verticale
. Le sera-t-il un jour ?
L'homme
du
21éme
siècle
est
de
plus
en
plus
sédentaire
passant
une
grande
partie
de
son
temps
assis
.
Plus
le
monde
bouge
plus
l'homme
se sédentarise.
Le
manque
d'exercice
est
une
caractéristique
de
notre
époque.
Déplacements,
loisirs,
repas,
travail
s'effectuent
assis
.
L'homo
erectus
(l'
homme
debout
dont
la
colonne
vertébrale
exprime
la
notion
de
verticalité)
à
muté
en
homo
sedans
(l'
homme
assis
)
et
nous
sommes
entrés
par
voie
de
conséquence
dans
l'ére
de
la
pathologie
posturale.
Au
travail,
assis
derrière
un
poste
d'accueil,
une
caisse,
un
bureau,
nous
sommes
contraints
à
des
postures
fixes
devant
faire
face
à
un
travail
soutenu
sans
pauses
ni
alternances,
des
mouvements
répétitifs
et
monotones
du
travail
sur
écran
par
exemple,
des
mauvaises
habitudes,
le
tout
couronné
par
un
mobilier
trop
souvent
inadapté
, non réglable ou mal ajusté.
De l’HOMO-ERECTUS à l’HOMO-SEDANS
Le mal de dos
n'a
pas
une
cause
unique
mais
au
contraire
il
est
lié
à
de
nombreux
facteurs
pouvant
s'associer
avec
les
années
jusqu'au
jour
où
un
faux
mouvement
suffit pour déclencher un lumbago.
1- Parmi les causes on peut citer :
- Fragilité présente dès la naissance (malformation)
-
Périodes
de
la
vie
(adolescence-grossesse
et
accouchement,
vieillissement)
- Chocs et traumatismes (sport travail)
- Vibrations (voiture engins de chantier)
-
Contraintes
répétées
(port
de
charges,
mouvements
répétitifs
et
monotones)
-
Mauvaises
postures
prolongées
(
position
assise
avachie,
tendue
ou
crispée)
- Le manque de pause et d'alternance dans les tâches
- Arthrose (au niveau du cartilage)
- Ostéoporose au niveau osseux
2- A ces causes s'ajoutent souvent des facteurs agravants:
- Le stress (personnel ou professionnel)
- Les chocs psychologiques suivis parfois de dépression.
- Le manque d'exercice physique caractéristique de notre époque,
-
La
surcharge
pondérale
généralement
associée
à
un
relâchement
de
la
sangle abdominale
-
Le
tabac
:
on
constate
une
dégénérescence
discale
chez
de
nombreux
gros
fumeurs
qui
laisse
penser
que
la
cigarette
a
une
part
de
responsabilité,
d'autant que l'abus de tabac est souvent lié au stress.
- Alimentation déséquilibrée
- Agression climatique (froid, humidité, courant d'air)
- Champs perturbateurs
- Fatigue
- Insuffisance respiratoire
Actuellement
le
travail
informatique
prédomine,
l'utilisateur
a
une
main
sur
la
souris,
l'autre
sur
le
clavier
et
l'oeil
rivé
sur
l'écran;
les
bras
non
soutenus
.
Cette
posture
est
potentiellement
génératrice
de
fatigue,
de
démotivation
et
d'accroissement
des
TMS
générant
de
l'absentéisme
et une baisse de la productivité.
Les Causes du mal de dos